Stand-Up-Paddling auf dem Thunersee ist kein geübter Wassersport mehr — auf Sommer-Sonntagen habe ich schon 200+ SUPs gleichzeitig im Wasser gezählt. Aber der Thunersee ist kein harmloser Gartenteich: Wind, Bootsverkehr und Wassertemperatur verlangen mehr Planung als oft angenommen.
Die fünf besten Spots für Einsteiger
| Spot | Eignung | Wind-Schutz | Einstieg |
|---|---|---|---|
| Thun Schadau-Bucht | Anfänger | hoch | flach, Sand/Kies |
| Seepark Spiez | alle | hoch | flach, Sand |
| Merligen Bucht | Anfänger | mittel | Kies |
| Leissigen Ufer | Fortgeschrittene | niedrig | steil |
| Gwattlischenmoos | Anfänger | hoch | flach, Kies |
Verleiher mit Preisen
SUP-Station Schadau Thun
Zentral, direkt beim Park. Stundenmiete CHF 20, Tagesmiete CHF 60. Einweisung für Anfänger gratis, rund 15 Minuten. Reservation nicht nötig, aber empfohlen Sa/So. Saison Mai bis Oktober.
Fun & Ski Spiez
Am Seepark Spiez. Stundenmiete CHF 22, Tagesmiete CHF 55. Auch Mehrtagesmiete möglich (3 Tage CHF 140). Kinder-SUPs verfügbar (ab 8 Jahren). Helm und Schwimmweste im Preis inbegriffen.
Outdoor Interlaken
Breiteste Auswahl, inklusive Touring-Boards für Einsteiger und Performance-Boards für Fortgeschrittene. Etwas teurer (Tagesmiete CHF 65), dafür bestes Material. Sinnvoll bei mehrtägigen Touren.
Wann paddeln, wann nicht
Optimal
- Morgenstunden vor 10 Uhr: oft Windstille, spiegelglattes Wasser
- Abends ab 18 Uhr: Wind flaut ab, wärmste Wassertemperatur des Tages
- Wochentage generell: deutlich weniger Bootsverkehr als Sa/So
Gefährlich
- Nachmittags ab 13 Uhr bei Thermik-Wind: Windgeschwindigkeit 3–5 Bft, Wellen bis 40 cm
- Bei Föhn: Wetterwechsel innerhalb Minuten möglich
- Bei Gewitter-Vorhersage: nicht aufs Wasser, auch nicht knapp davor
Den Bergwetterbericht auf MeteoSchweiz vor jedem Start checken — speziell die Windprognose.
Sicherheits-Basics
- Schwimmweste: rechtlich empfohlen, praktisch verpflichtend. Bei Kindern immer.
- Leash: das Sicherungsband zwischen Fuss und Board. Bei jedem Sturz ist die Leash der Unterschied zwischen „Board greifen» und „Board wegschwimmen sehen».
- Handy wasserdicht: in einer Dry-Bag am Board befestigen. Bei Problemen 112 oder 144 (San-Not Schweiz).
- Freihaltezone: 50 Meter Abstand zu Kursschiffen. Die BLS-Schiffe erzeugen starken Wellengang beim Anlegen.
Eine konkrete Einsteiger-Tour
Ab Schadau Thun Richtung Gwatt und zurück — 4 Kilometer rund, meist in windgeschütztem Wasser, flach, klare Sicht auf den Grund. Dauer rund 90 Minuten inklusive Pausen. Die perfekte erste Tour, weil jederzeit ein Ausstieg an einer öffentlichen Uferstelle möglich ist.
Für Fortgeschrittene: Thunersee-Durchquerung
Die Nord-Süd-Durchquerung von Oberhofen nach Faulensee (rund 5 Kilometer) ist eine ambitionierte Halbtagestour. Nur bei absoluter Windstille, mit Gruppe und GPS. Nicht ohne Erfahrung auf anderen Seen versuchen.
Fazit
- SUP ist einfacher zu lernen als es aussieht — die ersten 30 Minuten auf ruhigem Wasser reichen meist für solides Paddeln.
- Wind ist der entscheidende Faktor, nicht Können. Auch ein Profi kann bei 5 Bft nicht mehr gegen den Wind paddeln.
- Morgenstunden sind der Gold-Standard — ruhiges Wasser, warmes Licht, noch kein Touristen-Andrang.
Quellen & weiterführende Links
- MeteoSchweiz Windprognose — Wetter- und Windvorhersage
- Outdoor Interlaken SUP — SUP-Verleih und Kurse
- BLS Schifffahrt Thunersee — Kursschiff-Fahrplan (Abstandsregeln)
Letzte redaktionelle Überprüfung: 2026-04-17. Wir aktualisieren Routen-, Preis- und Betriebsinformationen regelmässig.